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2018南京大学考研:冲刺期间,科学午休,精神备考

来源:www.njuyz.com 作者:金陵南大考研网 浏览:99 次 发布时间:2017/11/16

2018考研冲刺阶段,很大一部分考生都在抱怨时间不够用。尤其是复习起步比较晚的同学更是有种火烧眉毛的感觉,火急火燎。那能怎么办呢?只能继续复习复习再复习。但是,在紧张复习的同时,考生们也要注意休息。如果身体垮了,还怎么继续复习呢?所以,如果你感到时间非常紧迫,更应该用科学的方法来学习。包括我们的作息和饮食,都需要科学对待。科学休息中,午休不可减少。下面,金陵南大考研网www.njuyz.com就针对科学的午休方式提几点建议。

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2018南京大学考研:冲刺期间,科学午休,精神备考


 ()午休时长——20分钟左右

不仅仅只是大学生,包括已经工作的人,不敢午休。原因很简单,担心自己午休之后起不来,一睡就是一下午,一觉醒来就是三点。这里给大家推荐的午休时间是,不少于15分钟,不超过半小时。午休,就是稍微让疲劳的眼睛和大脑休息一下就可以了。如果不能给自己的午休设定一定的时间,我们很容易把午休和懒觉混淆,最后的结果就是睡到三点,甚至睡一下午。

 ()午休时段——最好在中午1点半以前结束

午休,最好选择合适的时间段。建议最好是中午1点到1点半之间。选择合适的时间,不但不会耽误上午的学习,也不会因为午休而耽误晚上的睡眠,造成失眠的情况。

 ()午休注意事项和建议

午休的时候,为了保证我们的午休质量,这里给大家一些建议。首先,我们可以选择不回宿舍休息,直接在图书馆或是自习室休息。其次,为了保证我们真正在短时间内能够达到休息的效果,这里建议各位买一个眼罩和耳塞,在午休的时候,戴上眼罩和耳塞,能够保证我们不被外界打扰。如果图书馆没有适合休息的沙发,我们也可以选择趴在桌上休息,这时候,买一个午睡枕头,会舒服很多。在睡醒后,喝杯水,可以达到醒脑的效果。

各位同学,考研复习最艰难的阶段,就是冲刺阶段。坚持住,时间不够用是正常的,因为我们压力太大了。但是,不论时间有多么紧张,午休一定是有必要的,不能节省午休时间,否则下午和晚上的学习效率很难保证。


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