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2019南京大学考研:学起来!10个增强记忆的方法

来源:www.njuyz.com 作者:金陵南大考研网 浏览:122 次 发布时间:2018/4/20

考研备考,需要记忆的东西少不了。但是,需要记忆的知识点那么多,记不住怎么办?下面,金陵南大考研网www.njuyz.com就给大家几个建议,可以试试看哦!

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2019南京大学考研:学起来!10个增强记忆的方法

1.记忆内容时要聚精会神、专心致志

排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。


2.兴趣浓厚很重要

如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。尝试着把需要记忆的内容想得有意思点,达到一种我就是爱你的地步。


3.理解记忆

理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。


4.重复记忆

即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。重复绝对是记忆的基础。


5.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。


6.经常回忆

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。


7.视听结合

视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好得多。比如边读边记的方法。研究表明,朗读时发声这个能动因素和耳听这个被动因素同时作用,对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时,朗读可以使精神集中,让记忆效果更好。


8.多种手段综合运用

根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。


9.把握最佳记忆时间

一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。


10.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。当然,大家在备考的这段时间也可以多吃一些核桃之类补脑的食物。


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