也许你会经常怀疑自己：有时坐在自习室里，抬头望去，看到其他同学学得很投入，就觉得人家比自己学得好；每天早上起来到自习室，看到那么多起的比自己还早的人，就会很懊恼，为什么自己这么晚，慢慢地懊恼又变成紧张，变成焦虑，害怕考不上，渐渐就有了想放弃的情绪。但我想告诉你的是，现在的你不要想着自己万一考不上怎么办，你就想想如果你真的放弃了，到时候回想起来你不会后悔吗？你一定会的。

如果有了想放弃的情绪，那么就把自己每天的任务减少一点，不要给自己安排那么满，让自己有一点完成任务的满足感和自豪感，然后坚持到底。同时对于这种情况，我也想说：每个人都会有崩溃的时候，都会突然害怕，突然想放弃，可是，其实没人能感同身受，即使她也经历过奔溃的阶段，没人能替你自怨自艾，其他人只能安慰你一下，最后，你还是要自己熬过去。

下面就跟大家聊一聊这种情绪产生的原因，以及该如何应对，希望对大家有所帮助哟

1、时间不够用

心态崩了的最重要的原因无非是感觉时间来不及了，好多东西没复习完。都已经到了冲刺阶段，觉得自己还是有那么多不会的题目，越做越不会，越不会越不想做，越不想做越不会，如此恶性循环...但是，我们总以为来不及的时候，其实那时才刚刚好。

就算焦虑也不要随意放弃，也没必要后悔，不要有“要是我暑假好好学习就好了”，“要是我早点复习就好了”这种想法，这些想再多都没用，不要再去抱怨以前没有努力，浪费了时间。

现在最重要的就是好好复习，也不要想着我明年二战吧，不要给自己留借口，这一次放弃了，你以后还会放弃的，所以把这些焦虑都化作动力，别去想那么多的结果，好好努力。

2、干扰太多

身边的同学有的保研，有的放弃了，有的找到薪资待遇好的工作，还有实习、论文等等，这些都会对你造成干扰。不要去关心别人做什么，每个人的路是不一样的，不必羡慕，也不必患得患失。保研的同学并不一定就是最好的。研友放弃你也不要心态崩了。关于实习与论文，可以跟老师说一下，等考完研后再准备，这些也没有什么大碍，老师一般也会理解的。

在这里，特别想跟那些非应届生，在家或在外全职备考的小可爱们说一下，你们的心态我很理解。你们会担心工作的同学都工作了，考上研的都上学了，只有自己不知道前方到底是怎么样的。如果考上了，那皆大欢喜，用一年的时光换来最终的考研成功，时间和精力，甚至金钱，都值得了；但如果没考上，那竹篮打水一场空，耗费了一年的时间和精力，也没有积攒到工作经验，错失了很好的工作机会，也有可能还得遭受他人的嘀咕，自己也感觉自己很丢脸。

其实，对于毕业后考研或者辞职备考的同学来说，下这个决心就已经有了很大的勇气了，只不过为了实现它我们需要经历很多，包括现在讲到的奔溃，甚至弃考的念头。

3、过于关注别人的进度

别人做题比我快，正确率比我高，这道题他都会我不会，啊，我完了。有时候，其实压力更多的来源于外界，来源于和别人的比较。本来以为自己学的很好，结果别人比自己更好，就开始自卑。本来以为自己得了90分，已经很开心了，结果别人是91分，好心情全部消失了。

考研已经进入冲刺阶段，各自的进度其实已经确定了差不多，各自的能力也会得到大幅度提高，所以，不要太关注别人的复习，按照自己的计划，按部就班，不要一口吃个胖子，也不要一口不吃，不要总是关注别人，把心思都放在自己的复习上。

其实，比较有利有弊，它可以让我们有学习紧迫感，但只要我们有自己的规划和安排，那又何必在意别人的进度呢？有可能，人家说他在背第三轮了，实际上的效果还达不到你现在第一遍踏踏实实完成的效果。

4、睡眠不好

备考期间睡眠不好甚至失眠是正常的现象，但这也是很不好的。我们因为每天学习心思累，脑袋疼，甚至连睡觉的时候都在回忆今天自己背了点什么，一直焦虑，所以导致了失眠。

其实，失眠的时候就什么也不要想，放空自己，告诉自己现在最重要的事就是睡觉。如果觉得自己一个人睡觉很孤单，那么如果你在家备考的话就让妈妈陪着你睡觉吧，让她陪你说说话，你会舒心很多。当然，还有一种就是每天抽出一点时间去跑步，身体累了自然就睡着了。每天学习的时间再长，没有效率也是徒劳的，所以，在该学习的时候好好学习，该锻炼的时候好好锻炼，这样才能更好的学习与生活。

总之，还是那句话，剩下的一个多月的时间，得由你自己熬过去！